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ねんねしな!

2013.12.02 (月)

こんばんは。森岡です。

今日ももちろんスタサポは大盛況!!

平日にも関わらず、もう6時間も勉強している生徒もいます。しかもここ毎日睡眠時間がほとんどない状態で。

30代の折り返しを過ぎた僕にとって睡眠時間が減ると次の日はポンコツになってしまいます。

若さって素晴らしい!と思う反面、若いからこそしっかり睡眠をとって欲しいと思います。

確か就寝のゴールデンタイムは22時から0時の間とされていて、そこで十分な睡眠をとることが成長ホルモンや脳にとって良い効果をもたらすとか。

ですからスタサポも中学生以下はできるだけ21時に帰らせています。早く寝ることも勉強のうちですからね!

しかし、世の中全体の就寝時刻が遅くなっていることも確かです。僕が小学生の頃は21時も「深夜」でした。

うちの生徒で「早く寝て朝の5時から勉強する。」なんて子がいました。こんな生活のリズムを作るのも一つの手ですね!

でも急に早く寝るのは無理!というあなた!暗記物(単語帳や社会の教科書)を持って布団に入りましょう!きっと眠くなるはず(笑)

ちなみに就寝前の記憶は脳に残りやすいと言われています。う~ん一石二鳥!!

《今日のスタサポカウンター》

ファイル 219-1.jpg

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